When desperation hits, what to do? | Quando o desespero bate, o que fazer?


There are moments when life seems like a test. Test of patience, persistence, flexibility. For more spiritual or well-settled that you are, sometimes despair hits, and when it comes it seems that your whole structure collapses. So what to do when your strength is shaken?


1. Breathe

Choose your preferred breathing to calm down. Breathe consciously helps bring peace and serenity.

2. Face the issues head-on

Well, you have one or more problems, right? So do not run away from them! Put them on paper and see the real possibilities to solve them. Make plans.

3. Ask for help

In these moments, do not let pride take over with despair. Ask for help with an openhearted to a relative, friend, someone you feel comfortable. Of course, do not hesitate to seek professional help if needed.

4. If needed, cry

You have the right to cry too. After all, there are times when the tears relieve tension. However, cry and pamper yourself. One day just for you? A warm tea? Delicious food?

5. Meditate

As well as consciously breathing, meditation will also bring serenity, but also focus, and now that everything is out of place, to focus on your life goals is more than important.

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Tem momentos em que a vida parece um teste. Teste de paciência, de persistência, de flexibilidade. Por mais espiritualizada ou bem-resolvida que você seja, ás vezes o desespero bate, e quando ele vem parece que toda a sua estrutura desmorona. Então, o que fazer quando a sua fortaleza é abalada?

1. Respire

Escolha a sua respiração preferida para acalmar. Respirar conscientemente ajuda a trazer paz e serenidade.

2. Encare os problemas de frente

Bem, você tem um ou mais problemas, certo? Então não fuja deles! Coloque-os no papel e veja as possibilidades reais de resolvê-los. Trace planos.

3. Peça ajuda

Nestes momentos não deixe o orgulho tomar conta junto com o desespero. Peça ajuda de coração aberto a um parente, amigo, alguém que você se sinta confortável. E claro, não hesite em procurar ajuda profissional se preciso.

4. Se precisar, chore

Você tem todo o direito de chorar também. Afinal, tem horas que as lágrimas aliviam a tensão. Mas chore e cuide de si, ou seja, chore e se dê um carinho. Um dia só para você? Um chá quentinho? Uma comida deliciosa?

5. Medite

Assim como respirar conscientemente, a meditação também vai trazer serenidade, mas também foco, e neste momento em que tudo está fora do lugar, ter foco nos seus objetivos de vida é mais que importante.

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